door Johan Tinge
Iedere deelnemer aan een mindfulness- of aandachttraining krijgt vier cd's met oefeningen om thuis mee te oefenen.
De cd's zijn door Johan Tinge zelf ingesproken.
Deelnemers die deze oefeningen dagelijks tot regelmatig doen, merken het effect daarvan: zij trainen daarmee hun aandacht en worden in het dagelijks leven alerter en aandachtiger. In de cursus krijgen deelnemers begeleiding en feedback over hun ervaringen met het oefenen thuis. De uitwisseling en het gezamenlijk oefenen in de trainingsgroep ervaren mensen als zeer ondersteunend.
De vier cd's zijn ook verkrijgbaar voor particulieren die de aandachttraining niet volgen maar zelf thuis willen oefenen. Zij kunnen op deze pagina de cd's bestellen, en die gebruiken in combinatie met het boek Handboek Meditatief Ontspannen van Jon Kabat-Zinn. In zijn boek staan uitgebreide beschrijvingen van de oefeningen, en ook afbeeldingen van de yoga-oefeningen.
Beschikbaar is 1 set van 4 cd's, gesproken in het Nederlands.
cd 1 45 min. Begeleide lichaamsscan (ook wel 'bodyscan' genoemd)
cd 2 45 min. Mindful yoga 1 (liggend)
cd 3 45 min. Zitten in aandacht (zitmeditatie)
cd 4 45 min. Mindful yoga 2 (staand)
Kosten: Een set van 4 cd's kost € 37,75 (inclusief portokosten), en € 38,75 als ze naar een adres buiten Nederland verzonden moeten worden (in verband met extra porto).
Wilt u cd's bestellen? Vul het bestelformulier in en maak het bedrag over op rekening 3218.03.558 t.n.v. Johan Tinge in aandacht, Nooitgedacht.
Graag bij het betalingskenmerk / omschrijving invullen: Cd's en uw naam!
